Le kit de relaxation pour le coucher — 45 fiches à imprimer pour gérer les atermoiements, les angoisses nocturnes et la bataille de 20 h

Encore une chose.

Encore un verre. Encore une histoire. Encore un passage aux toilettes qui n'a rien à voir avec les toilettes. À force de faire des allées et venues dans le couloir, l'heure du coucher a dévoré les deux seules heures de la journée qui étaient censées être les vôtres.

Faire traîner les choses n'est presque jamais un acte de défiance. C'est le comportement d'un enfant à qui l'on n'a pas offert de piste d'atterrissage — aucun signal indiquant que la journée touche à sa fin — dans une chambre sombre où les soucis, trop occupés durant la journée pour être ressentis, finissent par le rattraper.

Ce pack leur offre cette piste d'atterrissage et un endroit où déposer leurs soucis.

📦 Contenu — 45 pages

• 4 tableaux de routine visuels — basés sur des images, avec une version pour les enfants ayant besoin d'un compte à rebours et une autre pour ceux qui ont besoin de faire des choix
• Le système du bocal à soucis — écrivez-le, pliez-le, postez-le, fermez le couvercle. Avec en prime une page « soucis résolus » pour le matin
• 10 scripts de relaxation — des scans corporels de trois minutes, le jeu des « trois choses ennuyeuses » et une méthode pour quand ils pleurent déjà
• Le Pass Bonne Nuit — deux jetons par nuit pour les demandes légitimes, ce qui met fin à la négociation sans conflit
• Un ensemble de pages sur le monstre sous le lit — pour les 3-6 ans, où la peur est dessinée, nommée et rendue ridicule
• Un suivi du sommeil — deux semaines, une ligne par nuit, pour déterminer si le problème vient de la sieste, des écrans ou du sucre

🖍️ Comment ça marche

Imprimez le tableau de routine et le Pass Bonne Nuit dès ce soir. Utilisez-les exactement de la même manière pendant cinq soirs avant de porter un jugement — tout le mécanisme repose sur la répétition, pas sur la nouveauté.

❓ Questions fréquentes

Mon enfant a 9 ans — est-ce trop jeune pour lui ? Les tableaux de routine sont plutôt destinés aux plus petits ; le bocal à soucis, les scans corporels et le suivi du sommeil fonctionnent bien jusqu'à environ 11 ans.

Est-ce que cela fonctionne avec deux enfants qui partagent une chambre ? Oui, et une version du tableau de routine adaptée au partage de chambre est incluse.

Téléchargement numérique. Aucun produit physique ne sera expédié. PDF, formats US Letter + A4.